前回のブログでもお伝えしましたが、朝早く起きての散歩のススメブログです！
気温もやっと２０度前後まで暖かくなってまいりました。
ベッドから出るのも気合がいりません（笑）
いまはコロナさえなければ一年でサイコーの季節！！！(><);;
朝も４時半を、５時には散歩するには十分に明るく日が昇っています。
家から出てみると分かりますが、５時台はとても神聖な空気を感じます。
６時になると人も散歩する多く出てくるし、俗っぽい空気感が漂ってくるので、６時前には帰宅すること。
帰ったらそのまま窓を全開にして部屋の掃除を。
終わったらゆっくりと入浴して朝食。
一仕事終えた後の朝食はめちゃくちゃうまいですよ！（体重オーバーに注意！）
ここまで、余裕で８時前。
体調は良くなるし、気分はサイコー。
高齢者はエコノミー症候群のリスクも軽減できるし、在宅ワーカーは仕事がよりはかどります。
ぜひぜひ、騙されたと思ってやってみてください。
サイコーに気持ちいいですから。
水分補給は忘れずに！
特にLDLコレステロールの高い人、血圧の高い人、血糖値の高い人は散歩前に、起きたらすぐにお水を飲むこと。
夜中に目がさめるのであれば、その時も飲んでください。
血液をドロドロにしないこと、イコール血管に詰まらせないことにつながります。
血液がドロドロになりプラス血圧が高くなると、脳血管障害、心臓血管障害のリスクが高まります。
脳と心臓は待った無しですから、血液ドロドロはこまめにお水を飲んでリスクを下げてください。
早朝散歩、気持ちいいです！ぜひ！！
それでは、また！
