睡眠中に脳が何をしているかと言うと、入力がない状態で、一時的に保存していた記憶をより永続的な記憶に変換したり、得た情報を取捨選択し、思考を整理していたりするらしいのです。ですからこの機能を利用して、睡眠前に本を読み、記憶させるというのは理にかなった読書術であります。
NASAの「疲労対策プログラム」では、たった40分間の仮眠でパフォーマンスが平均34%、覚醒度は100%アップしたと言う結果が出ています。ということは夜の眠りに納得がいかなくても昼寝をする事により、より充実した日々を過ごす事が可能となります。
「昼食と夕食の間に、必ず仮眠を取るべきである。これは欠かせない。日が高いうちに寝てしまっては時間の無駄?そんな事を考えるのは想像力の乏しい馬鹿者だ。一日で二日分は大げさだとしても、一日半は生きる事が出来る。」これはウィンストン・チャーチルの言葉です。
大腕を振ってお昼寝をしましょう!
世田谷区 用賀の整体院、せたがや手技均整院はこちら→ CLICK
目黒区、自然手技療法が学べるスクールはこちら → CLICK
小顔矯正、バストアップ、O脚矯正、小尻矯正はこちら → CLICK
腰痛、肩こり、膝の痛み、ムチウチ、手の痺れ、神経痛にはこちら → CLICK
関節の痛み、術後の生活指導、食育カウンセリングはこちら → CLICK
芳香整体、C・アロマ、食育が学べるスクールはこちら → CLICK